Bagaimana Memisahkan Dari Ketakutan
Pertimbangkan kapan terakhir kali Anda mengalami pikiran atau emosi yang menakutkan? Pikirkan tentang situasi yang menyebabkan Anda mengalami hal ini. Sekarang, bagaimana perasaan Anda dua puluh empat jam setelah acara tersebut? Apakah Anda masih mengalami emosi tersebut atau apakah perhatian Anda beralih ke hal lain? Ketakutan melemahkan dan dapat mendatangkan malapetaka dalam hidup kita jika kita tidak menyadarinya. Dalam periode ketidakpastian ini, ketakutan diproyeksikan ke dalam hidup kita tanpa izin kita. Berita dan media sosial dipenuhi dengan peristiwa bencana di seluruh dunia. Ketakutan dijual kepada kita dengan alasan kita akan mendengarkan jaringan media yang mempromosikannya dan tetap dalam keadaan sangat waspada. Tapi seperti yang Anda tahu, ini mengorbankan kewarasan dan kesehatan jangka panjang kita. Pastinya, kita dapat menemukan banyak situasi yang perlu dikhawatirkan di dunia, namun ketika kita percaya pada narasi yang dipromosikan rasa takut, itu mencuri kekayaan momen saat ini Cmd368.
Mustahil untuk mengalami kegairahan saat ini ketika kita terjebak dalam pikiran yang menakutkan. Kita diproyeksikan ke masa depan dan mengalami serangkaian reaksi kimia yang menyebabkan stres pada tubuh. Namun, kita bisa belajar mengecilkan volume ketakutan dengan mengalihkan kesadaran kita pada apa yang terjadi di dalam diri kita. Maksud saya, menemukan praktik yang membantu kita melepaskan diri dari rasa takut. Misalnya, saya menikmati berenang dan bentuk olahraga lainnya. Ketika saya berenang di kolam lokal saya, saya tidak mengalami pikiran yang menakutkan dan bahkan pada jam-jam berikutnya, saya masih dalam keadaan tinggi. Ini juga berlaku untuk hobi lain seperti berada di luar ruangan, membaca, dan bersosialisasi dengan teman. Saya mencoba mendengarkan laporan berita selektif untuk tetap mendapat informasi tentang peristiwa terkini di wilayah saya dan secara global. Internet adalah media luar biasa yang telah membawa kebebasan dalam hidup kita, tetapi membatasi cara kita berinteraksi dengannya. Banyak orang mengembangkan kecanduan untuk berselancar di internet atau menelusuri ponsel mereka. Bagaimana denganmu? Bagaimana Anda berinteraksi dengan media sosial dan berita? Bagaimana Anda menanggapi berita buruk? Apakah Anda merasa sedih atau tertekan? Ini adalah salah satu efek dari kecanduan berita, membuat kita terpikat seperti mesin poker dengan lampu dan suaranya yang berkedip. Tapi kami punya pilihan dan bisa membatasi eksposur kami.
Masa Depan Akan Mengurus Dirinya Sendiri
Ketakutan mencuri keajaiban saat ini dan menawarkan sedikit imbalan selain stres dan kekecewaan. Itu bukan pemberi yang bertanggung jawab tetapi menghilangkan kegembiraan dan kesejahteraan kita. Jika kita berlangganan narasi yang dipromosikannya, kita tidak punya pilihan selain mengikuti cara hidupnya. Ketika kita melakukannya, kita berada dalam belas kasihannya karena telah menjual kepada kita cara hidup fiktif berdasarkan satu aspek realitas. Hidup bukan tentang ketakutan dan bencana karena apa yang kita cari, pasti akan kita temukan. Jika kita mencari kenegatifan dan kekecewaan, kita akan menemukannya berdiri di sudut jalan sambil melambai untuk mendapatkan perhatian kita. Padahal, jika kita mencari kegembiraan, kebahagiaan, dan kebahagiaan, kita harus dengan sengaja memupuknya dan memberi mereka ruang untuk berkembang. Seperti disebutkan sebelumnya, kita harus menemukan kegiatan atau hobi jauh dari teknologi yang menyegarkan kita. Terus-menerus menjelajah internet dan memainkan video game kekerasan bukanlah bentuk kegembiraan dan kebahagiaan. Itu adalah pelarian dan kecanduan dan kita tidak boleh meyakinkan diri sendiri bahwa kita sedang bersenang-senang. Memang, jika Anda berusia enam belas tahun dan menghabiskan sore hari sepulang sekolah sebelum mengerjakan PR, itu lain ceritanya. Namun demikian, telusuri aktivitas yang memberi makan jiwa Anda dan memberi Anda rasa pencapaian dan memupuk perasaan cinta. Temukan sesuatu yang berkontribusi pada pertumbuhan pribadi Anda daripada mencuri waktu karena Anda bosan.
Apakah Anda nyaman dengan ide-ide yang diungkapkan sejauh ini? Apakah masuk akal jika mengekspos diri Anda pada rasa takut mengurangi kemampuan Anda untuk menikmati saat ini karena Anda terpaku pada apa yang salah? Masa depan akan mengurus dirinya sendiri. Tidak ada yang bisa dilakukan selain melepaskan pikiran dan emosi yang melemahkan, untuk menikmati keajaiban saat ini. Mempertimbangkan hal ini, pikirkan beberapa kegiatan yang dapat Anda curahkan lebih banyak perhatian untuk memelihara jiwa Anda. Kebiasaan apa yang ingin Anda kurangi atau hilangkan sama sekali? Apakah ini waktu layar di komputer, TV, atau ponsel pintar Anda? Jika demikian, jangan mengunduh aplikasi untuk mengurangi waktu layar Anda, tetapi niatkan untuk melakukannya dan ikuti terus. Lagipula, rasa takut akan menghalangi kita untuk merasakan kegairahan saat ini selama kita menciptakan rumah untuknya berkembang. Kita harus melepaskan keadaan negatifnya agar emosi seperti cinta, kegembiraan, dan kebahagiaan dapat mengisi kekosongan.